Yuk, simak!
Badminton atau yang juga dikenal dengan bulutangkis merupakan olahraga yang memiliki banyak sekali manfaat. Tidak hanya digunakan sebagai cara untuk tubuh tetap aktif dan membakar kalori, tetapi juga berfungsi sebagai cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Faktanya, olahraga badminton secara konsisten seringkali dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan termasuk peningkatan kebugaran kardiovaskular, peningkatan kognisi, hingga peningkatan kepadatan tulang.
Badminton bisa menjadi aktivitas olahraga yang serba cepat, sehingga ada kemungkinan detak jantung pun akan meningkat. Dengan melakukan hal tersebut, sistem kardiovaskular tubuh juga akan bekerja dengan baik. Tidak hanya membangun daya tahan tubuh, tetapi juga dapat meningkatkan aliran darah. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sports Sciences , menemukan bahwa bermain bulutangkis dapat meningkatkan penyerapan oksigen dan meningkatkan efisiensi sistem kardiovaskular, sehingga meningkatkan kesehatan jantung.
Bermain badminton menuntut tubuh seseorang untuk dapat melakukan perubahan arah dengan cepat dan melakukan lompatan yang eksplosif. Olahraga badminton juga cenderung menggunakan seluruh tubuh saat bermain. Jenis gerakan tersebut memberi tekanan pada tulang, merangsang pertumbuhan serta penguatan tulang. Akibatnya, hal ini dapat menyebabkan peningkatan kepadatan dan kekuatan tulang.
Badminton bukan merupakan jenis permainan yang dimainkan secara solo. Hal tersebut kemudian mendorong terjalinnya hubungan sosial dalam permainan, terlepas dari apakah seseorang bermain dengan teman, keluarga, atau rekan satu tim dalam sebuah liga. Sebab itu, badminton termasuk olahraga yang mendorong permainan bersifat baik dan dapat meningkatkan hubungan atau koneksi sosial.
Keseimbangan dan koordinasi merupakan hal yang sangat penting dan dibutuhkan dalam permainan badminton. Bukan hanya harus bisa mengubah arah dengan cepat, tetapi pemainnya juga harus bisa tetap berdiri saat melakukannya. Meskipun seseorang tidak memiliki keseimbangan dan koordinasi terbaik saat memulai permainan badminton, namun ia akan mulai membangun keterampilan tersebut dan memperoleh manfaat dalam mencegah jatuh serta memperbaiki postur tubuh.
Informasi yang bermanfaat.
Meskipun genetik memainkan peran besar dalam tinggi tubuh, olahraga peninggi badan dapat menjadi solusi untuk meningkatkan tinggi badan.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com membahas manfaat yang luar biasa dari sit up sebelum tidur dan bangun tidur.
Baca Selengkapnya
Selada memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat selada sekaligus tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya
Meski terlihat sederhana, namun mereka tampak bahagia bisa main bersama.
Baca Selengkapnya
Pola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca Selengkapnya
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca Selengkapnya
Daun pakis termasuk tanaman liar yang kaya manfaat.
Baca Selengkapnya
Tidak hanya bisa bermain dan bersenang-senang, liburan juga bisa memberikan banyak manfaat bagi tumbuh kembang anak.
Baca Selengkapnya
Sejumlah aktivitas sehat yang kita lakukan di akhir pekan bisa berdampak sehat bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Follow
Rekomendasi